実施した試験プログラムは「脂肪燃焼・美容・機能改善プログラム」とした。被験者は、chocoZAP店舗でのマシントレーニングまたは自宅でのトレーニングを、週に3回、5分間程度行った。マシントレーニングは、レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、ショルダープレス、ディップスなどを用いた（画像1）。マシンの使い方や自宅でのトレーニング内容は、RIZAPが提供するRIZAPサービスコンテンツによって提供され、それに沿って被験者はトレーニングを実施した。食習慣については、専用のアプリにアクセスし、低糖質の食事指導を動画視聴により受講した。1日の糖質摂取目安量は、BMI29以下もしくは早く結果を出したい者には、50gとし、BMI30以上もしくは緩やかに結果を出したい者は120gとした。

※プログラムの実施は、被験者の自主管理・自主申告にもとづきます。